jem nie jem

Wszystko dokładnie rozpisałam na poprzedniej stronie (9) w informacyjnym poście. Wypisek odnośnie diety nie daje, bo najczęściej jem codziennie to samo, to co mam na poprzedniej stronie rozpisane w diecie. Wysiłek fizyczny także jest tam wypisany. "Trening" z dvpy rodem. I w ogóle co z tego, że rozpisałaś, skoro nawet najstarsi Indianie nie [...]

http://www.sfd.pl/WARTO_SPR%C3%93BOWA%C4%86-t352941.html Ja jem praktycznie codziennie pierś z kurczaka od dawna bo tylko to mi wchodzi. Dorzucam ryby i to wszystko. Może to i błąd ale dopóki nie mam dość to jem.

panowie opisze moj problem po chlopsku. A mianowicie jem codziennie ryz brązowy i bialy przez dlugi okres czasu czy jest mozliwosc ze organizm sie przyzwyczail i juz nie przyjmuje? Im wiecej kalori daje tym waga rosnie wolniej (3600)kcal ogole wogole rosnie bo rosla rosla ale teraz stopek

Pewien forumowicz napisał o szkodliwości jajek: "Sztuka polega na tym zeby nie laczyc jajek z tluszczem zwierzecym bo wtedy cale dzialanie lecytyny idzie w leb i cholesterolek z jajek i tlusczu (smalczyk, bekonik, maselko) idzie w aorte" Czy jest to prawda? Jem rano jajecznicę na bekonie od kilku miesięcy i się martwię teraz o [...]

si, wiem o tym dużo jest artów o jajku jem 6 dziennie od pół roku i jestem pewien że wszystko jest w normie ale osobom starszym wytłumaczyć nie idzie, a szkoda ;)

siema, powinienem zjesc posilek np 100b piersi 80g ryzu braz i 5g oliwy i warzywa, i nie moge tego zjesc na raz bo za duzo dla mnie na raz, wiec jem pol a za 1,5h jestem z nowu glodny co w takiej sytuacji zrobig? gainer bialko w prochu odpada

tzn nie trzymam sie scisłej diety staram si epoprostu dobrze odzywiać... zazwyczaj jem 200-250 gr serga twarogowego (półtłusty tłusty) przed snem i garśc orzechów fistaszków...

Jakieś propozycje do śniadania? 6:00 pobudka (często wstaję 10-20 po :/) 7:00-8:45 inensywny WF w szkole Jak jem węgle złożone, to na WFie latam z pełnym żołądkiem i mi się cofa, więc organizm nie zdąża ze strawieniem posiłku przed WFem.

[...] od zeszlego tyg. (to byl 4 tydz. redukcji) ekstremalnie ciezko jest mi przelknac miecho (tak, wiem, dzial kuchnia, ale i tego probowalem i szczegolnie nie pomoglo, ba nawet schabowego w panierce ledwo co zjadlem). Wegle mam ograniczone bardzo mocno (w tyg. otreby, zeby miec cos blonnika i to na tyle, w weekend szaleje i 1 posilek jem z weglami).

Nic Ci sie nie stanie jem juz 3-4 lata

Czy na redukcji taki posiłek to dobry poymsł? 1 raz dzisiaj taki jem :) Paczka ryżu + np 2 mielone lub schabowy lub pierś z kurczaka zależy co mama ugotuje + na ryz i na mieso posypałem chili cayenne czy może być taki np obiad z dodatkiem tego chili? Po treningu albo w dni nie treningowe?

[...] 3 g bialko 16 g wegle 3 g tłuszcz nadaje się zeby codziennie go jeść? Jem takie 500ml jogurty codziennie jeden w pracy i jeden maly 200ml rano. 3. Czy jest jakakolwiek roznica jezeli zjem np piers kurczaka lub wypije bialko? Warto np jesc 3 razy dziennie mieso czy lepiej raz badz dwa a reszte dopelnic odzywka bialkowa? Pozdrawiam dzieki!

Na śniadanie jem zawsze 100g płatków oswianych, jednak nie za bardzo mi smakują. Mógłbym robić tak, że do tych 100g owsianych dorzucam z 30-40g musli?

mam pytanie: otoz robie mase i spozywam 5 posilkow dziennie oraz owocowe rpzekaski miedzy posilkami rano. i tu moje pytanie. zwykle ostatni posilek (indyk+awokado) jem o 21.30 a ide spac o 23.00. i tu moje pytanie: co robić, jesli np. danego dnia(a raczej nocy) przyjedzie dziewczyna i pojde spac troche pozniej, powiedzmy o 2.30? zjesc sobie [...]

Nigdzie nie mogę znaleźć informacji na temat malin, pełno mam ich na działce. Na redukcji można sobie zjeść 50g do śniadania? Zazwyczaj jem 150g truskawek, albo 50g banana i chciałbym dołożyć te maliny, można?

witam. Wie ktoś może co dzieje się z stronką dzienniki.sfd.pl ? od dłuższego czasu nie działa ;// I jeszcze jedno pytanko związane z odżywianiem jaka ryba jest "lepsza" tuńczyk, makrela, dorsz? Czy to wszystko jedno i jem jak mi smakuje ?

Czy schab wieprzowy lub karczek wieporzowy nadają się na odchudzanie ? Nie podchodzi mi już kurczak, chciałbym całe mięso zmienić na wieprzowinę. Odkrajam z boku ten pas tłuszczu (w schabie), natomiast karczek jem cały. Da rade ?

[...] i dodawałem albo 100g truskawek/wiśni, albo 50g banana/jagód/malin. Nie ma za bardzo z czego obcinać. Jadę teraz na 2,4g białka, 1,2g tłuszczu, 1,4 węgli KCAL 2080. Czuję się na tym bardzo dobrze. Węgle jem na śniadanie, przed treningiem i po. Jak będę chciał jeszcze obciąć węgle to gdzie? Żeby utrzymać kaloryczność dodać tłuszcze, czy białko?

Witam Jem 250g wędzonej makreli, 100-150g zjem spokojnie drugą połowę wpycham na siłę co często powoduje że aż nie dobrze mi się robi. Czym mógłbym zastąpić połowę makreli? Mozzarella będzie dobrym pomysłem? Pozdrawiam

Co dobrego na przedostatni posiłek? Bo przed snem jem twaróg ale nie wiem co zarzucić konkretnego na kolację.